Расписанный на 30 или 14 дней рацион
Удобное меню с готовкой сразу на 2 дня вперед
Вкусное и разнообразное меню
Каждый день в программе — это 4 или 5 приемов пищи с подробными рецептами, граммовками и КБЖУ
Меню включает в себя доступные продукты и простые рецепты
О ПРОГРАММЕ
Что представляет собой наша программа питания?
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
В программу питания входит
Меню на 30 или 14 дней. На выбор:
от 1200
до 1700 - 1800 калорий
Список продуктов к меню для удобной закупки в магазине
Пособие по выбору продуктов: производители, жирность продуктов, как заменять продукты
Пособие для начинающих с информацией об основах правильного питания
ВАМ НЕОБХОДИМА ПРОГРАММА, ЕСЛИ
Вы хотите избавиться от лишнего веса без голодовок и скучных и однообразных приемов пищи
01
02
Вы хотите разобраться в правильном питании и как самостоятельно составлять рацион
03
04
Вы хотите разнообразить свой рацион вкусными и полезными рецептами
Вас заботит состояние здоровья, кожи, отсутствие энергии
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ ВЫ
Похудеете до 7 кг за 30 дней
Начнете радоваться отражению в зеркале
Обновите гардероб одеждой на пару размеров меньше
Наладите состояние кожи и организма в целом
Избавитесь от хронической усталости и недостатка энергии
Добавить нужную программу в корзину и оплатить удобным способом
Выбрать необходимую вам калорийность или рассчитать ее в калькуляторе
Получить программу питания на указанную при оплате почту
КАК ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ?
РАССЧИТАТЬ СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ
РАССЧИТАТЬ СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Ответы на популярные вопросы
Для похудения недостаточно просто отказаться от жирных и калорийных блюд. Для снижения веса нужно питаться на дефицит калорий, учитывать баланс макронутриентов (белки, жиры и углеводы) и клетчатки, а также грамотно сочетать продукты. Все это обеспечивает наше меню.
Все рецепты в меню простые и не требуют много времени. Кроме того, рационы составлены по принципу «готовка раз в 2 дня».
Мы составляем наши меню из самых обычных бюджетных продуктов, которые можно купить в ближайшем супермаркете.
Добавьте в корзину выбранное меню, введите адрес своей электронной почты и оплатите онлайн удобным способом. Перед оплатой проверьте правильность указанной почты.
Вы можете оплатить меню российской или иностранной банковской картой (Visa, MasterCard, МИР, Maestro) или системами быстрой оплаты (ApplePay, GooglePay, SamsungPay, ЯндексPay). Оплата через PayPal временно недоступна.
Оплата на сайте полностью безопасна. Для сайта зарегистрирован официальный домен. Оплата производится через крупнейшую платежную систему Robokassa.
Меню придет на указанную при оформлении заказа электронную почту. Обязательно проверьте папки спам/рассылки/соцсети. Кроме этого, меню будет доступно для скачивания прямо на сайте сразу после оплаты.
Проверьте папки спам/рассылки/соцсети. Если письма нет в основной папке и спаме, напишите в нашу техподдержку на почту info.ecmenu@gmail.com.
Для того, чтобы Ваш запрос был обработан в кратчайшие сроки, укажите адрес почты, на которую Вы оформляли заказ.
Для того, чтобы Ваш запрос был обработан в кратчайшие сроки, укажите адрес почты, на которую Вы оформляли заказ.
На нашем сайте есть калькулятор для расчета калорийности для похудения с учетом Ваших параметров. Если калькулятор рассчитал Вам меньше 1200 ккал, то Вам подойдет меню на 1200 ккал.
На сайте есть несколько вариантов меню. Вариант 1, 2, 3 отличаются между собой тем, что в них полностью разные рецепты. Если Вы приобрели вариант 1, то в дальнейшем приобретайте другие варианты меню, чтобы рецепты не повторялись.
В меню от 1200 до 1400 ккал четыре приема пищи (завтрак, обед, перекус, ужин);
В меню от 1500 ккал и выше - пять приемов пищи (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин).
В меню от 1500 ккал и выше - пять приемов пищи (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин).
Мы не составляем меню по индивидуальным вкусам. В меню есть подробная таблица замены продуктов, если Вам не нравятся определенные продукты.
У нас есть постное меню-конструктор. Оно не содержит продуктов животного происхождения и подойдет вегетарианцам/веганам. Найти его можно в разделе "меню-конструкторы".
Если у Вас есть промокод на скидку, на этапе ввода своей электронной почты нажмите на кнопку «Получите скидку», введите промокод и нажмите «Применить».
ЧЕГО НЕ БУДЕТ В ПРОГРАММЕ
Скучных и однообразных приемов пищи
01
02
Жестких ограничений в рационе
03
04
Постоянного чувства голода - меню сытное и сбалансированное
Пресного питания, мы не фанаты одной гречки и грудки
Необходимости полдня проводить за плитой
05
ОТЗЫВЫ
- Так вкусно питаться и при этом худеть! Результат превзошёл мои ожидания - 7 кг!! При том, что несколько дней за месяц позволила себя расслабиться из-за праздников. Спасибо Вам большое!Марина Зайцева
- За прошлый месяц по Вашей программе сбросили с мужем по 7 кг😍 и это мы ещё раз в неделю ели все, что хотели😌 сначала даже не верила, что такое возможно)Анна Громова
- У вас самое доступное и удобное питание! Огромное спасибо! Минус 7 кг за месяц - без голода и с моими тренировками! С Вашей помощью привела себя в порядок после вторых родов, не голодая! Вы лучшие!Марина Тереховская
- Благодаря Вашему меню я стройнею, не голодая и вкусно питаясь. За месяц ушло 5,5 кг. Объемы уходят тоже шикарно.Анастасия
- Доброго времени суток. ✨Я с вами уже несколько месяцев и результат 10кг в минус💃💃💃. При всем при том что тренировок особых вообще нет (((( И вот честно, не знаю почему, но именно Ваше меня мне подошло идеально! Я пробовала другое. Тоже вроде бы все понятно и просто с рецептами. Но увы срыв через неделю. С вашими же меню у меня даже мысли нет чтобы сорваться. Меню беру уже точно не в первый раз и я действительно уверена, что его пришлют как надо! Оно будет крутым! Простым в приготовлении! И его точно можно назвать суперским. Я очень довольна. Спасибо за ваш труд✨💥Татьяна Жаворонкова
- Добрый день! Хочу поделиться своим отзывом. Питаясь по вашей программе, за первый месяц ушло 5.5 кг, по 3см в объёмах, и это без каких-либо физических нагрузок. Всего за 2,5 месяца минус 11,5 кг! Меню разнообразное, вкусное, "неголодное", останавливаться не собираюсь, спасибо Вам большое, все удобно(список продуктов на неделю, готовить сразу на дня) и вкусно!Марина Цирухина
- Хочу поделиться своими эмоциями от программы питания! Это потрясающе вкусное, гармоничное меню! Очень удобно, что готовить на 2 дня сразу. Всегда сыта, состояние кожи улучшилось, ситуация с целлюлитом тоже стала получше. И самое главное - результат не заставил себя ждать! За месяц сбросила 3 кг!Ольга Егорова
- Здравствуйте, хочу поблагодарить вас за чудо программу. За месяц похудела на 6,5 кг, очень довольна, блюда все вкусные и не сложные в приготовлении.
Екатерина Пушкарёва - Здравствуйте!!! С вашей программой сбросила 15 кг в течение 5 месяцев! Легко и с удовольствием!!! Благодарю вас! Главное сформировалось как-то в голове, что, как и когда кушать! Программа просто класс! Все вкусно и дешево!Анастасия Малыгина
- Здравствуйте! Спасибо огромное за программу! Без спорта, только питание по вашей программе - 7,5 кг!! И это вкусно, сытно, без срывов и голода!!Ирина Кушнирова
ОТЗЫВЫ
- Так вкусно питаться и при этом худеть! Результат превзошёл мои ожидания - 7 кг!! При том, что несколько дней за месяц позволила себя расслабиться из-за праздников. Спасибо Вам большое!Марина Зайцева
- За прошлый месяц по Вашей программе сбросили с мужем по 7 кг😍 и это мы ещё раз в неделю ели все, что хотели😌 сначала даже не верила, что такое возможно)Анна Громова
- У вас самое доступное и удобное питание! Огромное спасибо! Минус 7 кг за месяц - без голода и с моими тренировками! С Вашей помощью привела себя в порядок после вторых родов, не голодая! Вы лучшие!Марина Тереховская
- Благодаря Вашему меню я стройнею, не голодая и вкусно питаясь. За месяц ушло 5,5 кг. Объемы уходят тоже шикарно.Анастасия
- Доброго времени суток. ✨Я с вами уже несколько месяцев и результат 10кг в минус💃💃💃. При всем при том что тренировок особых вообще нет (((( И вот честно, не знаю почему, но именно Ваше меня мне подошло идеально! Я пробовала другое. Тоже вроде бы все понятно и просто с рецептами. Но увы срыв через неделю. С вашими же меню у меня даже мысли нет чтобы сорваться. Меню беру уже точно не в первый раз и я действительно уверена, что его пришлют как надо! Оно будет крутым! Простым в приготовлении! И его точно можно назвать суперским. Я очень довольна. Спасибо за ваш труд✨💥Татьяна Жаворонкова
- Добрый день! Хочу поделиться своим отзывом. Питаясь по вашей программе, за первый месяц ушло 5.5 кг, по 3см в объёмах, и это без каких-либо физических нагрузок. Всего за 2,5 месяца минус 11,5 кг! Меню разнообразное, вкусное, "неголодное", останавливаться не собираюсь, спасибо Вам большое, все удобно(список продуктов на неделю, готовить сразу на дня) и вкусно!Марина Цирухина
- Хочу поделиться своими эмоциями от программы питания! Это потрясающе вкусное, гармоничное меню! Очень удобно, что готовить на 2 дня сразу. Всегда сыта, состояние кожи улучшилось, ситуация с целлюлитом тоже стала получше. И самое главное - результат не заставил себя ждать! За месяц сбросила 3 кг!Ольга Егорова
- Здравствуйте, хочу поблагодарить вас за чудо программу. За месяц похудела на 6,5 кг, очень довольна, блюда все вкусные и не сложные в приготовлении.
Екатерина Пушкарёва - Здравствуйте!!! С вашей программой сбросила 15 кг в течение 5 месяцев! Легко и с удовольствием!!! Благодарю вас! Главное сформировалось как-то в голове, что, как и когда кушать! Программа просто класс! Все вкусно и дешево!Анастасия Малыгина
- Здравствуйте! Спасибо огромное за программу! Без спорта, только питание по вашей программе - 7,5 кг!! И это вкусно, сытно, без срывов и голода!!Ирина Кушнирова
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? МЫ ВАМ ПОМОЖЕМ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? МЫ ВАМ ПОМОЖЕМ
