Программа питания представляет собой расписанный рацион на 14 дней для похудения.
Больше белка в этом меню (~30% калорий приходится на белок), что помогает насыщаться дольше, сжигать жир (а не мышцы), а также наращивать мышцы, если вы занимаетесь силовыми тренировками.
Что входит в программу?
1. Меню на 1600 ккал на 14 дней. Каждый день включает в себя 4 приема пищи - завтрак, обед, перекус и ужин. Всего 7 завтраков, 7 обедов, 7 перекусов и 7 ужинов. В меню все продукты обычные и бюджетные, их можно купить в любом супермаркете. Рецепты простые и не потребуют длительного нахождения у плиты. Каждый прием пищи сопровождается подробным рецептом, авторским фото готового блюда, КБЖУ и примерным временем приготовления.
2. Список продуктов (для удобной закупки в магазинах).
3. Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, подробное пособие по замене продуктов).
Как это работает?
1. Вы получаете расписанный рацион с рецептами и фотографиями блюд
2. Готовите и питаетесь по меню
3. Комфортно худеете, питаясь без жестких ограничений ДО -3-4 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
МЕНЮ НОВОЕ и не повторяется с нашими предыдущими сборниками (вышло в продажу 3 августа 2026 года).
